Programme forme cuisses-fessiers – Perfectionnement

Axe ci-dessous du corps, le programme gymnastique intensive propose un véritable renforcement de la musculature de la cuisse et fessiers. Être conçus à la maison pratiquée, qu’il est composé de deux échauffements selon le choix (le sol et debout), quatre réunions d’Altener en raison de leurs objectifs et une série d’étirements pour détendre les muscles après l’effort. Les exercices effectués au sol, se fondent sur la répétition du mouvement. 4 fois par semaine mis en oeuvre, qu’ils développent leurs muscles de cuisses fixe et affinées, fessiers galbés et remontés.